快手杂粮饭早餐(七色糙米饭的做法大全)
七色糙米饭的做法大全？主材：苦荞风味30克，紫米10克，燕麦10克，红豆10克。
辅料：糙米10克，高粱10克，大麦10克，香油10克
七彩五谷杂粮饭的做法程序如下。
1.糙米、紫米、高粱、燕麦、大雁苦荞风味、薏米、红豆等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、大雁
糙米、紫米、高粱、燕麦、大雁、苦荞麦芳香大米洗净，浸泡2小时，薏米、红豆洗净，浸泡12小时；
3.将泡好的谷物倒入锅里，加入适量的水，煮到米粒变软为止。
4.熟透后，可以撒点香油或橄榄油作为小菜吃。
1-@ 。Com500g克左右，粥、干饭、粥只要200克以上，干饭只要500克。还有一点小菜，好吃多了。(大卫亚设，Northern Exposure，食物)多吃杂粮饭可以减少肥胖症状，还可以减少疾病风险。这种好饭要养成很多人多吃、多吃粗粮的好习惯。
鹰嘴豆杂粮饭做法大全？ 1 .材料准备：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米粉、薏米、小米、大米、糯米、红米、糙米。
2.豆类材料更好浸泡一夜。
3.把所有的食品材料洗干净。
4.滴几滴油。煮得比较滋润。
5.一点盐。
6.加入约200毫升水。
7.还可以放燕麦片。注：燕麦片要放在最后，如果放得早，则更难掌握水量。因为燕麦片吸水。
8.盖上锅，用烹饪用文件施加压力。9.解压后可以马上吃。
杂粮饭团更好吃的做法？原料：大米、机张、燕麦片、藜麦、寿司草、紫苏叶、纯净水、海苔碎了。
实践阶段：
之一阶段， 的饭团。
第二步，准备一杯杂粮米，放入量杯。
第三步，把杂粮米洗干净。
第四步，沥干水分倒入电饭锅。
第5步，放入干净水1分以上的位置。浸泡一个小时。
第六步，盖上盖子，选择杂粮饭模式。
7，55分钟杂粮饭完成。使用酷晨全智能电饭锅。煮杂粮模式的饭需要55分钟，用其他电饭锅煮的话，时间可能会有所不同。(大卫亚设)。
第八阶段，时间到了，它在自己的保温模式下停留了11分钟。打开盖子，把香喷喷的杂粮饭做好了。
第九步，用饭铲均匀地撒上杂粮饭，看到杂粮饭清澈颗粒饱满，Q弹Q弹非常好吃。
第10步，在杂粮饭中加入30毫升寿司醋，均匀混合。
第11步，将拌好的杂粮饭做成三角形，放在洗干净的野松叶上。
第12步，这样美味健康的杂粮饭团完成了！
杂粮饭的做法？五谷杂粮菜首先混合你需要的几种杂粮，全部变软，放在高压锅里，搬到蒸汽里就可以了。一般12分钟就可以了。没有高压锅蒸汽，一锅杂粮饭会做好吗？
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