快手一餐(春天豌豆有哪些做法好吃呢)

春天豌豆有哪些做法好吃呢？感谢邀请。春天万物复苏，有很多时令菜肴供我们选择。不，营养豌豆出现了。以前吃豌豆都是直接开水烫或者炒虾吃。那么，当你吃惯了这些传统的豌豆菜，还有哪些好吃又营养又简单的豌豆菜呢？今天给大家推荐一款豌豆汤。简单营养又好吃。

1.豌豆汤是什么？补一下番茄浓汤和蘑菇浓汤的图。这种浓汤有点类似西餐。

文|元晶

1食物成分

一碗半豌豆、250毫升牛奶和少许盐。

2个制造步骤

1)剥豌豆

豌豆夹洗净，去壳，取出豌豆再洗一遍。

2)煮豌豆

将豌豆放入锅中煮熟，捞出待用。

3)搅拌

将煮好的豌豆倒入料理机，然后倒入牛奶一起搅拌。牛奶可以分几次倒入。如果喜欢浓汤，可以少倒点牛奶。如果喜欢稀汤，可以多倒点牛奶。

4)煮豌豆糊

将搅拌好的豌豆糊放入锅中煮沸。

5)放入盐

豌豆快开的时候，加一点盐调味。

二、豌豆汤的营养豌豆汤，不仅香味浓郁，而且营养丰富，而且做起来简单。

豌豆富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分。

牛奶还富含优质蛋白质和钙。

民间有句话叫“天天吃豆子吃三钱，何必长年吃药”豌豆有调理肠胃的养生功效。

小贴士如果用牛奶“感冒”，也可以选择用牛奶代替，这样就不用担心喝牛奶后乳糖不耐引起腹泻了。这种豆汤比较简单。

你怎么能煮豌豆？

图片来自网络。

不好写。谢谢喜欢或者推荐给朋友，关注一下。如果你有任何健康问题，请留言。

作者：袁水晶(吃货)，健康管理师，在上海三甲医院做药师7年。现在是健康管理师，擅长写减脂营的营养科普文章和营养指导。

你吃过最贵的一餐是多少钱？一顿饭26000。这是我吃过的最贵的一顿饭。有一次，一个很要好的哥哥得罪了一个小三，小三是一个大哥的女人，然后大哥给我打 问我哥有没有打老婆。我说这是个误会。我解释说我会打我哥很久。我当然不会坐视不管，让他想打就先打我。结果他让我等。我很平静，决定第二天请他吃饭。十几个参加，喝了6瓶XO。满满一桌子海鲜。

快手斌哥的四菜一汤是什么？有四菜一汤，也就是一顿饭四菜一碗汤。据说是明太祖朱元璋为了整顿达官贵人的奢靡之风而发起的。中华人民共和国成立后，总理将其确定为官方接待，尤其是国宴的标准。

后来，随着与其他国家交流的增多，四菜一汤逐渐吸收了西方菜肴的特点和用餐习惯，出现了许多新的菜肴。2013年5月，公务接待“四菜一汤”至少有三个标准差。

有什么快手减脂餐菜谱？吃的“好”食物比“坏”食物多。

这样对吗？

很多人认为多吃“好”的食物会让我们更健康，而“坏”的食物令人着迷，令人上瘾，吃一点会让我们发胖，生病。我们经常听到我们应该多吃“好”的食物，而不是“坏”的食物。这是真的吗？

其实食物没有绝对的好坏之分。重要的其实是你吃了多少。归根结底，食物摄入的总量和搭配才是关键。世界上没有绝对“好”或“坏”的食物。如果你吃得太多，即使是“好”的食物也可能对你的健康产生负面影响。相反，偶尔吃一些人们认为不那么“好”的食物也是可以的。

当然，我们不仅仅是为了获得健康的营养而吃东西。当我们面对美味的食物时，我们的感觉系统，包括眼睛、鼻子、耳朵和嘴巴，会将食物传达的感觉信息传递给大脑。胃肠道在消化吸收食物后还会向大脑传递各种信息，由大脑进行处理，反馈给我们的感觉和运动神经。这就是美食让人快乐的原因！

清蒸鱼，烤芽菜，玉米饭

「病从口入」是真的吗？

肥胖，二型糖尿病.很多疾病都与长期不健康的饮食和生活习惯密切相关。通常，你不会注意他们。直到生病你才明白健康饮食的重要性。不如从现在开始就注意合理饮食，保持均衡饮食，建立适合自己的健康生活方式！

咆哮姐的“冰淇淋理论”

很多人一提到减肥，就想到要和自己喜欢的美食说再见了。他们敲打着手指，用app计算自己每天吃了多少卡路里，这很折磨自己。但是为什么别人最后总是成功？可能是因为太在乎吃却不知道怎么吃吧！

听听咆哮姐的“冰淇淋理论”:有些人为了控制热量摄入，用低脂水果冰沙或冷冻酸奶代替冰淇淋，但他们认为“既然热量低，我就多吃两口”或“我会用省下来的热量吃点别的”。所以，他们不小心吃了和一小份冰淇淋一样多或者更多的卡路里，但是他们仍然想着他们不能吃的冰淇淋。是不是感觉很亏？

所以，偶尔吃一小份自己喜欢口味的真冰淇淋比较好。接下来，吃饭的时候注意油和糖的摄入，然后和家人朋友一起运动。控制总能量是关键，这样才能满足你想吃冰淇淋又不担心发胖的！

营养师的Aauto更快晚餐是这样的。

工作日咆哮自动更快的晚餐。

微波西兰花杂粮炒鸡丁

-微波炉西兰花-

1)西兰花洗净，切成小花，放入可以用微波炉加热的大碗中。

2)盖上可以微波加热的保鲜膜(注意保鲜膜和西兰花不要直接接触，更好留有2、3厘米左右的空隙)

3)放入微波炉加热3-4分钟至你喜欢的熟度即可。

小贴士：清洗水果和蔬菜的更好 是打开水龙头，在流水下仔细摩擦水果和蔬菜的表面。不需要使用任何清洁用品，也不需要用清水或盐水浸泡。洗完后，把它们放在一个干净的容器里。切菜的案板和菜刀更好和切肉的分开使用，防止二次污染。

烹饪技巧：打开保鲜膜时注意不要被热空气烫伤！如果是调味的话，可以自由发挥(咆哮姐经常用意大利混合香草，shichimi，或者一点点初榨橄榄油和意大利香醋调成的醋汁)。尽量不要加太多的油和盐。

-XX炸鸡-

当你还在吃干鸡胸肉的时候，咆哮姐用去皮去骨的鸡腿配各种蔬菜，在Aauto更快的做出各种美味营养的XX炸鸡丁。

同样重量的去皮去骨鸡胸肉和去皮去骨鸡腿肉，热量差别不大。做菜的时候注意少放油(吼姐建议先把锅加热再放少量油，锅够热就不会粘了)。平时上班都是上下楼梯。下班的时候提前一站下车，步行回家，很容易消费。

在保持能量摄入和支出平衡的基础上，不牺牲口感和味道就能吃得健康！调味的话，可以用胡椒粉、咖喱粉等。你喜欢调料，或者加一点酱油，这样一盘肉菜快炒的Aauto就出锅了！

-白米和杂粮-

白糙米又叫太极米，是由一半白米一半糙米组合而成。也是我们咆哮姐姐爱吃的主食。我用的是糙米，大麦，黑麦，燕麦，红米，红薏米等的混合物。你可以充分发挥你的想象力！因为有些杂粮比较硬，咆哮姐建议出门上班前提前泡好杂粮。泡好的杂粮更容易煮，也容易吃。

一顿营养又快捷的饭就吃完了。

其实不是每个营养师都只吃草。

专家还想说什么？

我们咆哮姐倡导“好吃之一”的饮食理论，希望大家改变“和营养师一起吃饭会饿死”的印象。咆哮姐自己喜欢尝试新鲜事物。休息的时候，她喜欢去附近的农贸市场看看最近有什么有趣的时令食材，让餐桌上的食物变得更加多样。“从农场到餐桌”的概念现在在美国非常流行！

健康的生活方式需要慢慢培养，形成良好的饮食习惯，加上适当的体育锻炼，保证饮食均衡并坚持下去才是最重要的！

你吃过最贵的一餐都有些什么？大概用了多少钱？最贵的一顿饭，一家私人俱乐部，什么都有，龙虾，，这算不了什么，野味！一次加几万到几十万的酒！

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