如何战胜拖延症？
相信很多小伙伴或多或少都有点拖延症，那我们该如何战胜自己的拖延症呢？这里提供两个方法：
1、给自己的任务设置一个完成的截止日期
帕金森经过多年研究，发现一个人做一件事耗费的时间差别非常大。
一个人可以１小时内浏览完国内外要闻，也可以花一整天；
一个人起床后２０分钟就可以去上班，也可以花２个小时；
一位闲散的老妇人可以花一整天的时间写信和寄明信片给她的侄女。找明信片要一个小时，找眼镜要一个小时，找地址要半个小时，写明信片要一个小时，到下一条街上的邮筒去，决定是否带雨伞要二十分钟，最后老妇人感到筋疲力尽。
帕金森认为，工作会自动占满一个人所有可用的时间。如果一个人给自己安排了充裕的时间去完成一项工作，他就会放慢节奏或者增加其他项目以便用掉所有的时间。工作膨胀出来的复杂性会使工作显得很重要，在这种时间弹性很大的环境中工作并不会感到轻松。相反会因为工作的拖沓、膨胀而苦闷、劳累，从而精疲力竭。
而当我们面临一个即将到来的截止日期时，我们的工作效率往往是惊人的。
所以战胜拖延症的方法之一就是给自己设定一个严格的期限。
2) 把大任务分解成小任务
个人觉得，这比给自己设定一个假想的截止日期要有效得多。
当我们接受一个任务，比如“写论文”或者“计划旅行”，这些任务其实是包含很多子任务的，这些大的任务会让我们的精神过载，所以我们会拖延，解决这个问题的方法就是把任务分解成小任务。
如果我“写一篇论文”，它可能分为以下步骤、
想出5个点子，写下来
再想出5个点子，写下来
把清单缩小到3个想法
想法1的基础研究，做笔记
想法2的基础研究，做笔记
想法3的基础研究，做笔记
选择最有趣/合适的想法
找3篇关于这个主题的文章/论文/研究
读第一篇论文，做一些笔记
阅读第二篇论文，做一些笔记
读第三篇论文，做一些笔记
复习所有笔记
撰写一篇总论
建立文章的架构
写一个段落
……
如果你要一步一步来，这一点也不可怕。
想出5个点子很难么？如果你愿意，你可以想出6、7个点子。
找到3篇文章研究很难么？现在网络那么发达，一搜一大把。
写一个段落很难么？一个小学生都可以做到的事情。
如果你想克服拖延症，把你的任务分解成需要花费很少精力的小任务。相比一次花费10多个小时在一个大任务上，效果要好的多。
最后，希望能帮到有拖延症的小伙伴！
