快手孕妈早餐博主是谁啊(怀孕7个月，吃什么比较好)

首先，怀孕7个月，吃什么比较好？要祝贺这位母亲。这是长征的最后一步，也是孕晚期。你可以想象宝宝的样子，倒数宝宝出来的时间。

胎儿越来越大，子宫越来越重，身体负担越来越重，腰酸背痛、尿频、便秘、肚子痒等等就会接踵而至。

孕晚期还有三个月，胎儿各方面发育也最快。这个时候，妈妈饮食的营养也很关键。七个月孕妇的营养要注意以下七个方面：

1.生肉不要吃生的或半熟的食物：生牛肉、生海鲜、生鱼片等。不推荐使用，并且存在寄生虫和细菌感染的风险。治疗不当可能导致早产。

2.少吃酒、咖啡含酒精的食物和含量高的食物更好不要吃。相关文献说少量饮用是可以的，但不建议之前没有饮酒或喝咖啡习惯的妈妈尝试。

3、妊娠期糖尿病发病率高，少吃含糖量高的水果和太甜的食物，减少纯糖食物的摄入。主食建议粗细搭配，减少糖分。

4、孕期容易贫血，注意食物铁的补充。如果在体检中发现中度贫血，医生会建议补铁。如果只是轻度贫血，一般建议服用辅食。

每周至少取2至3个房间的动物肝脏或动物血液。动物肝脏含有大量的铁，吸收率比较高。一次吃两两左右。

每天都要有红肉，比如牛肉，瘦肉。

5.因缺钙而抽筋。注意补钙。缺钙和子宫可能导致孕妇抽筋。然后，建议妈妈们吃钙片或者喝牛奶。每天补钙400-600毫克，牛奶建议500毫升左右。

如果体重控制的比较好，可以喝孕妇奶粉或者纯牛奶。如果体重增加过快，建议可以选择钙片或者喝低脂牛奶。

6、体重增长过快，注意控制体重。如果体重增长过快，孕妇容易患高血压和糖尿病，也容易生出巨大儿。会造成很大的分娩压力，甚至可能无法顺产，需要剖腹产。

孕晚期建议一周半斤左右，最多不超过八两。

吃粗粮米饭，米饭只占3/5到4/5，其余都是小豆类(红豆、豌豆等。)和杂粮(燕麦、荞麦、高粱、黄米、糙米等。)

是水果的3倍，蔬菜600g，水果200g。

应该控制高脂肪和高糖的食物。

7.胎儿体重太小，要注意营养的摄入，适当增加鱼、肉、蛋、奶的摄入。水果蔬菜也要跟上，这样才能增肥。

孕晚期妈妈的营养很重要。我祝妈妈们吃好，睡好，生个健康的宝宝。

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马静，育儿领域的医生、药师、营养师、心理咨询师，家里有牛金的四栖生物，各种平台原创作者，希望能给焦虑的妈妈们一些支持和帮助。

老婆怀孕了，但是我又不擅长料理和厨艺，该如何做一些简单又适合孕妇吃的早餐呢？的孕妇吃全麦产品，如全麦面包、全麦饼干、谷类食品等。早餐，乳制品如孕妇奶粉、高钙奶、豆浆等。鸡蛋之类的鸡蛋，或者一些米粥等。早餐后加一个苹果或香蕉，是很好的营养早餐。

作为一个二胎妈妈，我把我的经验分享给你，希望能帮到你！我整理了下周怀孕的早餐食谱，供大家参考！

星期一：全麦面包、牛奶和苹果

全麦面包提供膳食纤维和碳水化合物，牛奶提供优质蛋白质和钙，苹果提供维生素。但是注意很多商家的全麦面包，并不是真的添加了一点麦麸的全麦面包。

星期二：小米花生粥，鸡蛋和蔬菜

小米在杂粮中容易消化，富含必需脂肪酸的花生有较高的

尽量选择低钠的面条，煮面的时候记得不要放太多油。

星期五：大麦，大麦，花生稀饭，黄瓜煮鸡蛋。

如果觉得太饱，可以把煮鸡蛋换成牛奶或者酸奶，等到10、11点再吃。

另外，孕早期记得补充叶酸，其他矿物质和维生素根据自己补充，希望对你有帮助！

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现在，经常在外面吃早餐，请问有孕妈和我一样的吗？人喜欢在外面吃早餐。这样早上可以睡懒觉，在外面吃早餐，可以有多种选择。想吃什么就吃什么，营养更丰富，对身体有好处。

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