当日没夜的加班让你身心俱疲，当日复一日的设计与切图让你头疼麻痹，当领导上级的每一个临时工作任务的安排让你敢怒无言，身边是不是开始笼罩一股低气压，是不是感觉情绪低落，精力和激情都大不如从前？

各位网页与电商设计师们，大家好，本人王晴儿，六年IT女高级页面视觉设计师一枚，之前跟大家一样就职于国内专业的互联网公司，已经出来快一年了，目前创办了属于自己的个人设计工作室。今天我为什么要写这篇文章呢？因为最近经常听到一些我的设计同行朋友们对加班与压力的抱怨声挺大，结合自己作为设计师这些年熬过来的经验，所以特想分享一些我对如何提升自我心态的调节能力的一些方法。

调节心态，需要学会放空自己

没有谁可以保证自己的情绪永远阳光，就像天气不能永远是阳光明媚的。来自生活上的或是工作上的烦心事，总会让自己有那么几天低潮。这并不可怕，可怕的是不能及时的调节自己的心态。所以，当你觉得你的情绪已经让你无法正常的工作时，请学会放空自己。放空自己，意味着不要去想所有的烦心事，甚至是身边的一切都不在乎。

脱离这个尘世的喧嚣，让自己真正的静下来。静到去感受每一次的呼吸，每一次心跳。一段时间后，你会发现你的内心会达到一种平静，会很客观的看待身边发生的事情，一切好与不好的。你不会有心灰意冷的情绪，也不会有过度膨胀的心情，这是适合工作的心态，也是适合一切的心态。不会过激，也不会不足。

调节心态，需要学会乐观积极

当你还在为自己设计的作品不被认可发愁时，有些人已经跑在了路上。不是因为他们没有经历你正在经历的，只是因为他们能够及时的把自己从情绪的低潮中拯救出来，重新投入到工作中，继续为梦想前行需。

你也许后悔，也许遗憾，也许悲哀，也许不甘，可是却不知道当你有这么多的也许时，浪费了多少时间，说的更甚些，是在浪费情绪。何必跟自己太较真，失败了大不了就从头再来。学着让自己积极乐观，你可以在失败中寻找经验，但却不该让自己沉溺过去的失败中。及时调整好心态，重新找回自己的激情和工作热情，为梦想再度燃烧。

一次又一次的打击与失败，你就该学会看淡，让自己的心波澜不惊。让自己做情绪的主人。乐观积极的人永远不会轻易被打倒，他们总是会换一种方式来看自己所遭遇的事情。好与坏，不过是不同人的不同看法罢了。用积极地心态去面对自己经历的幸或不幸，不管多少次，总是对的。

调节心态，需要学会坚持

坚持，也就是不要轻言放弃。那么多人渴望成功，却那么少的人能够成功。很多人没成功不是他们没实力，只是因为他们在达到最顶峰之前没有坚持下去，输给了自己，也许仅仅是输给了自己一时的坏情绪。

很多时候当我们回顾来时路时会觉得曾经以为那么难的关我们都一一的走过了，那么多难过的情绪都一一熬过了，所以，即便遇到更难的问题，也请你坚持下去，即便遇到再不安的情绪，也一定要坚持下去。在你以为到了你承受极限的程度下再多坚持一会儿，永远不要小看这一会儿，也许就是因为这一会儿，你就突破了瓶颈，攀向了最高峰。

我为什么能一直坚持下去，而且很少抱怨或放弃？那是因为本人王晴儿一直坚信，这世上没有过不去的坎儿，更没有抗不过去的萎靡的心里状态，不想要败给自己情绪的你将来后悔，就一定要懂得坚持！想成功的人就不可能离开坚持，调节心态也离不开坚持。坚持，是必须学会的东西。

调节心态，需要学会有自己的爱好

人一旦遇上自己喜欢的事，总会愿意拿出更多的时间和精力去探索研究。当你遇上不顺心的事时，就去让自己做些自己喜欢的事。一心一意的，做自己喜欢的事情。去感受一下世间的美好，时间的流逝。也许很容易你就会从差的心态中调节出来。要不就让自己去适当的发泄一下积压已久的情绪，跑步，打球，游泳，直到你累到无法去集中自己的思想为止。

那一瞬间，你除了拼命的呼吸氧气没别的想做，那以后，你会觉得跟没有足够的氧气呼吸比起来，消极的心态真的不算什么的。

没有好的心态，好的工作状态也会与你绝缘。没有好的工作状态，你在公司的位置就岌岌可危，所以，为了保证自己的工作状态，请及时调节好自己的心态吧。

(作者：设计师王晴儿)

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